الرياضة ليست مجرد نشاط بدني، بل هي طريقة ممتازة لتعزيز الصحة البدنية والعقلية. تقوم الرياضة بتعزيز نسبة الأكسجين في الجسم وتحفيز إفراز الهرمونات السعيدة مثل الإندورفين، مما يقلل من مستويات التوتر والقلق. بالإضافة إلى ذلك، تعمل الرياضة على تقوية الجسم وزيادة القدرة على التحمل، وهذا يساهم في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري.
