إن تناول الطعام الصحي يلعب دورًا حاسمًا في تحقيق أقصى أداء رياضي. يجب على الرياضيين الاهتمام بتوازن النظام الغذائي وضمان توفير البروتين والكربوهيدرات والدهون الصحية بما يتناسب مع احتياجاتهم البدنية. يمكن أن تزيد التغذية الصحية من مستويات الطاقة وتعزز الانتعاش بعد التمرينات الشاقة.
